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Quels conseils détox pour éliminer les repas de Noël ?

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Faites attention à votre santé après les repas de fêtes

Noël ne se résume pas qu’aux cadeaux et Père Noël. Les repas copieux vont généralement de pair avec les fêtes de fin d’année. Pour éviter des lendemains difficiles, voici nos conseils détox.

Ne pas culpabiliser d’avoir trop mangé

Profiter de la bonne dinde de Noël. En effet, il ne faut dans tous les cas paniquer mais plutôt profiter des repas de fêtes que vous allez déguster. Ce n’est pas un repas plus riche que d’habitude qui va vous faire prendre 10 kilos. Le mauvais réflexe serait alors de vouloir jeûner ou sauter des repas. Votre organisme se mettrait alors en mode « stockage ». La meilleure chose à faire et de remplacer les aliments gras par ceux naturellement maigres tout en diminuant les portions.

Des aliments détox pour votre santé

Certains aliments dits « détox » peuvent également favoriser l’élimination de vos excès de Noël. Les céréales complètes, fruits ou encore légumes vont purifier votre organisme en douceur. Un mot doit vous venir à l’esprit lors de la préparation de vos repas : fibres. Les aliments riches en fibres sont parfaits pour une détox après les fêtes. Pour éviter les maux de têtes, le transit difficile ou les ballonnements il est en outre conseillé de boire beaucoup:

 

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Bannir certains aliments de votre frigo

Pour favoriser l’équilibre acido-basique de l’organisme  il est nécessaire de mettre de côté les produits tels que les asperges ou produits laitiers. Privilégier des légumes verts permet d’esquiver les problèmes digestifs ou encore la fatigue. Il est également nécessaire de bannir certains aliments de vos repas. Les sucreries, gâteaux et pâtisseries que l’on déguste le jour de Noël sont à mettre de côté. Vous avez certainement déjà assez profité des chocolats lors du réveillon. Bien évidemment les aliments riches en gras comme la charcuterie ou les fritures ne sont même pas à envisager. 

Le repos fera du bien à votre corps

Des réflexes ne concernant pas les produits alimentaires sont également à adopter. Après des journées mouvementées, votre corps a besoin de repos. Il est donc avisé de dormir suffisamment pour récupérer. Après avoir bien dormi, l’activité physique ne vous fera pas de mal. Prendre l’air en faisant un peu de marche suffit. Et comme après les repas de Noël vient le jour de l’an, pensez à limiter les dégâts. 

 
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