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Le mal de dos est une des principales causes d'arrêt maladie en France. De nombreux travailleurs, quel que soit leur secteur d'activité professionnelle, sont régulièrement confrontés à des cas de lombalgies et autres douleurs dorsales qui nécessitent des périodes de repos. Mais comment obtenir un arrêt maladie pour un mal de dos ? Comment le soigner efficacement ?
Les lombalgies représentent 30 % des arrêts de travail de plus de six mois et sont la première cause d'invalidité au travail chez les moins de 45 ans. On estime que chaque année en France, les lombalgies entraînent environ 48 millions de journées d'arrêt de travail.
Selon une enquête de Santé publique France, en 2021, 42 % des hommes et 48 % des femmes qui travaillent ont souffert de maux de dos au cours des 12 derniers mois. Ce problème touche toutes les catégories socioprofessionnelles et tous les secteurs.
5 secteurs d'activités professionnelles sont particulièrement touchés par ce phénomène, représentant ainsi plus de la moitié du coût total de la lombalgie pour la branche Risques professionnels de l'Assurance maladie :
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La durée d'un arrêt de travail en cas de mal de dos varie en fonction de plusieurs facteurs, principalement la gravité de la douleur lombaire et le type de travail effectué :
Il est important de suivre les recommandations médicales et de prendre le temps nécessaire pour une récupération complète, afin de prévenir les récidives et les complications à long terme.
Pour obtenir un arrêt de travail pour un mal de dos, la première étape consiste à consulter votre médecin traitant, médecin du travail ou un spécialiste du dos. Celui-ci évaluera votre état de santé et la gravité de votre mal de dos.
Si le médecin estime qu'un repos est nécessaire, il vous prescrira un arrêt de travail, en déterminant la durée en fonction du diagnostic et de votre capacité à effectuer votre travail.
L'arrêt de travail contient trois volets différents : les volets 1 et 2 sont destinés à la Caisse Primaire d'Assurance Maladie (CPAM), tandis que le volet 3 est destiné à votre employeur.
Vous devez envoyer ces volets respectivement à la CPAM et à votre employeur dans les 48 heures suivant la prescription de l'arrêt de travail.
Pour soulager un lumbago, il est essentiel de suivre quelques recommandations basées sur des pratiques médicales et des conseils de professionnels de la santé.
Pour soulager un mal de dos, plusieurs types de médicaments peuvent être utilisés selon la nature et la gravité de la douleur :
L'Assurance Maladie appelle les entreprises à jouer un rôle dans la prévention du mal de dos de leurs salariés et à maintenir les personnes souffrant de lombalgie en emploi.
En effet, le repos du dos en cas de lombalgie ne serait pas salvateur, mais au contraire entrainerait des raideurs conduisant à l'installation à plus long terme du mal de dos.
Contrairement aux idées reçues, la reprise précoce du travail après l'avis d'un médecin du travail est recommandée. Plutôt qu'un arrêt maladie longue durée, les professionnels préconisent des arrêts de travail courts, de 3 à 5 jours régulièrement réévalués.
L'Assurance Maladie propose plusieurs pistes à destination des entreprises pour la prévention du mal de dos des salariés :
Marcher est bénéfique pour soigner un lumbago. La pratique progressive de la marche aide à stimuler la circulation sanguine, réduisant ainsi l'inflammation et favorisant la guérison des tissus. Elle prévient également la raideur musculaire et réduit les spasmes musculaires associés au lumbago.
Si les traitements prescrits par votre médecin traitant ne font pas effet, il est alors nécessaire de consulter un spécialiste pour éviter les maux plus graves.
En cas de douleurs dorsales, voici les principales erreurs à éviter :
Le mal de dos est officiellement reconnu comme une maladie professionnelle depuis le décret n°99-95 du 15 février 1999.
Les problèmes de dos peuvent avoir diverses causes, parmi lesquelles les plus courantes sont :
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